一、命按太阳穴

【定位】

为“经外奇穴”，穴位在颞部眉梢与目外眦之间，可缓向后约一横指的命按凹陷处。

【功效】

头痛、穴位偏头痛、可缓眼睛疲劳、命按牙痛等疾病。穴位

【操作】

一般都采坐姿，可缓坐或站好后将手掌搓热，命按贴于太阳穴，穴位稍稍用力顺时针转揉10-20次，可缓逆时针再转相同的命按次数，也可以将手掌贴在头上，穴位以拇指指肚分别按在两边的可缓太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺逆各转相同的次数。

二、翳风穴

【定位】

翳风是手少阳三焦经穴，在耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷处。

【功效】

聪耳通窍，散内泄热，“经脉所过，主治所及”胆经和三焦经就从头部的侧面循行而过，“不通则痛”，偏头痛的发作常与两经堵塞、气血不通畅有关。

【操作】

用双手拇指或食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作，或手指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。

三、风池穴

【定位】

在项部，当枕骨之下与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【功效】

1.头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻渊、耳鸣等头面五官病证;

2.中风、不寐、癫痫等神志病症;

3.颈项强痛。随着人们伏案时间加长，这种颈源性偏头痛正在成为重要的发病因素，应引起重视。定位按揉风池穴治疗偏头痛效果显著。

【操作】

取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两侧颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，点揉风池3-5分钟。